Modele

Współpraca

 

Wbiec na szczyt

poradniki
34.9
PLN
Wbiec na szczyt
in_stock
Dostępność
na wyczerpaniu
Wysyłka w
24 godziny
Cena: 34,90 zł
egz.
Ocena:
(Ilość ocen: 0)
Kod produktu:

WCNASTSM-6639

Wydawca:
Septem
Autor
Lydiard Arthur
ISBN
9788328305977

Biegnij na szczyt swoich możliwości! Dlaczego bieganie jest wartościowe, czyli po co w ogóle się męczyć Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnych dystansach Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza Kilka tysięcy lat temu każdy człowiek musiał błyskawicznie opanować umiejętność szybkiego biegania — o ile chciał przeżyć w świecie, w którym jedzenie ucieka, a groźne drapieżniki atakują znienacka. Dziś biegamy głównie dla zdrowia i przyjemności, ale ta czynność, zakodowana w naszych genach, nadal jest jedną z podstawowych, pierwotnych potrzeb. Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnioi długodystansowych. Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci są rozgrzewka i schłodzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak wiele zależy od właściwego odżywiania się i wyboru obuwia. A jeśli jesteś trenerem albo masz trenera, na pewno zainteresują Cię kwestie relacji w takim teamie. Co zrobić, aby zacząć biegać, i jak zadbać o technikę biegania Droga do pełnego wykorzystania posiadanego potencjału Podstawy pracy z młodymi sportowcami i rozwijanie sprawności fizycznej Jak zabrać się do tworzenia planu treningowego Kontuzje, rozgrzewka i schłodzenie Mity i przesądy Relacje pomiędzy sportowcem a trenerem Odżywianie, tłuszcze, witaminy i minerały Trening drużynowy, ocena treningu i terminologia treningowa Obuwie i stopy Wartość dobrego przygotowania

Opinie o produkcie (0)

Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

przejdź do koszyka »

Zaloguj się

Nowości

Promocje





Modelik 3/15 VERDEJA 1:25 Modelik 3/15 VERDEJA 1:25 24,30 zł 27,00 zł

Wektor 3 Kfz.14 Adler Wektor 3 Kfz.14 Adler 20,25 zł 22,50 zł



Orlik 117 7/2016 Schnelboot S-1 Orlik 117 7/2016 Schnelboot S-1 23,40 zł 26,00 zł




WAK Extra 1/2011 Lublin R-XX WAK Extra 1/2011 Lublin R-XX 35,10 zł 39,00 zł

WAK 3/10 Pz.Kpfw. III Ausf.J WAK 3/10 Pz.Kpfw. III Ausf.J 24,30 zł 27,00 zł

JSC 95 Belfast 1943 JSC 95 Belfast 1943 13,50 zł 15,00 zł




Orlik A007 FSO Polonez Kombi Orlik A007 FSO Polonez Kombi 2,70 zł 3,00 zł










Lokomotywa SM 42 Lokomotywa SM 42 106,20 zł 118,00 zł


WAK 3/13 PZL P 11a 1:33 WAK 3/13 PZL P 11a 1:33 24,30 zł 27,00 zł

JSC 84 SHINANO JSC 84 SHINANO 53,10 zł 59,00 zł




Wak 7-8/2011 Wrzesień 1939 (I) Wak 7-8/2011 Wrzesień 1939 (I) 19,80 zł 22,00 zł

Orlik 092 7/2013 Boeing 767-300 Orlik 092 7/2013 Boeing 767-300 89,10 zł 99,00 zł


Modelik 1/08 T-35 wz.1932 1:25 Modelik 1/08 T-35 wz.1932 1:25 90,00 zł 100,00 zł





JSC 107 IBEEV 3 JSC 107 IBEEV 3 19,35 zł 21,50 zł



Orlik 9/06 Szczerbakow SZCZE-2 Orlik 9/06 Szczerbakow SZCZE-2 21,60 zł 24,00 zł

WAK EXTRA 1/2014 Batory WAK EXTRA 1/2014 Batory 71,10 zł 79,00 zł


JSC 411 Lady Clarissa JSC 411 Lady Clarissa 17,10 zł 19,00 zł

Orlik 126 10/2017 TS-16 RD Grot Orlik 126 10/2017 TS-16 RD Grot 32,40 zł 36,00 zł

Wak extra 1/07 Dunkerque Wak extra 1/07 Dunkerque 45,00 zł 50,00 zł


Orlik 104 6/2015 Su-27 SKM Orlik 104 6/2015 Su-27 SKM 40,50 zł 45,00 zł

MPModel 17 3/13 P-51A Mustang MPModel 17 3/13 P-51A Mustang 22,50 zł 25,00 zł


EZT EN 57 angraf MODEL EZT EN 57 angraf MODEL 184,50 zł 205,00 zł

WAK 12/15 America WAK 12/15 America 31,95 zł 35,50 zł

Modelik 4/16 HCP 1-6-2 Bułgar Modelik 4/16 HCP 1-6-2 Bułgar 54,00 zł 60,00 zł


JSC 402 Atlantis JSC 402 Atlantis 23,40 zł 26,00 zł

Stawiacz min IJN TSUGARU Stawiacz min IJN TSUGARU 70,20 zł 78,00 zł

WAK 2-3/2014 USS ERIE 1:200 WAK 2-3/2014 USS ERIE 1:200 36,00 zł 40,00 zł

Orlik 13/08 LVG B.I Orlik 13/08 LVG B.I 17,10 zł 19,00 zł

Modelik 12/16 Wieża H.Poelziga Modelik 12/16 Wieża H.Poelziga 76,50 zł 85,00 zł

WAK 7-8/14 ORP ISKRA WAK 7-8/14 ORP ISKRA 28,35 zł 31,50 zł

Orlik 042 Jakowlew JAK-3 Orlik 042 Jakowlew JAK-3 17,10 zł 19,00 zł


Wagon 111A angraf 7/2016 Wagon 111A angraf 7/2016 112,50 zł 125,00 zł


Orlik 043 Canadair CL-215 Orlik 043 Canadair CL-215 34,20 zł 38,00 zł

WAK extra 3/06 ambulans WAK extra 3/06 ambulans 1,35 zł 1,50 zł


Modelik 15/11 WR-360 Modelik 15/11 WR-360 34,20 zł 38,00 zł




Pruski wagon platforma Pruski wagon platforma 46,80 zł 52,00 zł

WAK 12/16 LWS-4 (PZL.39) WAK 12/16 LWS-4 (PZL.39) 20,25 zł 22,50 zł

Modelik 3/13 Panhard VBL 1:25 Modelik 3/13 Panhard VBL 1:25 22,50 zł 25,00 zł

Kartonowe Hobby 2/13 ZIS-6 1:25 Kartonowe Hobby 2/13 ZIS-6  1:25 22,50 zł 25,00 zł



WAK 3/16 Muleta de Seixal WAK 3/16 Muleta de Seixal 20,25 zł 22,50 zł



Modelik 11/16 U.S.S. MONITOR Modelik 11/16 U.S.S. MONITOR 36,00 zł 40,00 zł


JSC 79 Tre Kronor 13/2004 1:400 JSC 79 Tre Kronor 13/2004  1:400 11,25 zł 12,50 zł




Modelik 7/05 Jak-17W Magnet Modelik 7/05 Jak-17W Magnet 18,00 zł 20,00 zł

Modelik 12/02 BT-5 Modelik 12/02 BT-5 23,40 zł 26,00 zł

Wagon 408S Angraf 1/09 Wagon 408S Angraf 1/09 51,30 zł 57,00 zł

Lokomotywa ST 43 Lokomotywa ST 43 123,30 zł 137,00 zł

Orlik 106 8/2015 Autosan H9-21 Orlik 106 8/2015 Autosan H9-21 24,30 zł 27,00 zł



Orlik 037 XF-85 Goblin Orlik 037 XF-85 Goblin 15,30 zł 17,00 zł
Sklep jest w trybie podglądu
Sklep internetowy Shoper.pl