Modele

Współpraca

 

Paul Tergat biegaj z mistrzem

poradniki
39.9
PLN
Paul Tergat biegaj z mistrzem
in_stock
Dostępność
na wyczerpaniu
Wysyłka w
24 godziny
Cena: 39,90 zł
egz.
Ocena:
(Ilość ocen: 0)
Kod produktu:

PLTTBJZZ-1851

Wydawca:
Septem
Autor
Wirz Jurg
ISBN
9788328306028
Stron
216
Rok wydania
2015
Oprawa
miękka

Biegaj z mistrzem! W mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących Król biegów przełajowych i półmaratonu, czyli mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu Rekord świata w maratonie, czyli droga do przekraczania własnych ograniczeń Dobiegu.pl Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki. Dzięki pasji i wytrwałości osiągnął ogromny sukces. Dziś jest sławnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą świata na różnych dystansach. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnących bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem. Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów. Dowiedz się, czym różnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do półmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu, wskazówki dotyczące diety, snu oraz plany treningowe Paula Tergata. A potem biegaj, bij swoje rekordy i wybiegaj swój własny sukces! Porady dla początkujących i wskazówki dotyczące pierwszych zawodów Jak zacząć od zera i po 12 tygodniach biegać 30 minut bez przerwy? Dzień z życia Paula — trening, dieta i sen Porady i treningi do półmaratonu i maratonu Sekrety doktora Rosy Paul Tergat jako mąż, biznesman, filantrop i ambasador ONZ Rady dla młodych biegaczy, seniorów i biegaczy rekreacyjnych Haile Gebrselassie i inni o Tergacie

Opinie o produkcie (0)

Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

przejdź do koszyka »

Zaloguj się

Nowości

Promocje






JSC 262 Triglav Leitha U-5 98M JSC 262 Triglav Leitha U-5 98M 19,80 zł 22,00 zł

M1A2 Abrams Angraf model 1:25 M1A2 Abrams Angraf model 1:25 47,70 zł 53,00 zł




WAK 11/16 Grosse Jacht WAK 11/16 Grosse Jacht 31,50 zł 35,00 zł

WAK 2/2017 Pustynna Burza 1991 WAK 2/2017 Pustynna Burza 1991 15,30 zł 17,00 zł


Wektor 2 Kfz.13 Adler Wektor 2 Kfz.13 Adler 20,25 zł 22,50 zł





WAK 6/2010 DHC-1 Chipmunk WAK 6/2010 DHC-1 Chipmunk 16,20 zł 18,00 zł




WAK 9-10/15 Trabaccolo WAK 9-10/15 Trabaccolo 23,40 zł 26,00 zł



Modelik 3/03 2/03 Modelik 3/03 2/03 31,50 zł 35,00 zł


WAK 10/16 SU - 100 WAK 10/16 SU - 100 36,00 zł 40,00 zł

Modelik 6/16 Tkt2 T14,1 Modelik 6/16 Tkt2 T14,1 36,00 zł 40,00 zł


Wektor 5 Bellanca J-300 Specjal Wektor 5 Bellanca J-300 Specjal 20,25 zł 22,50 zł

WAK 9-10/2012 MiG-29UB F-16C WAK 9-10/2012 MiG-29UB F-16C 24,30 zł 27,00 zł

Orlik 8/2011 Spad S.61C1 Orlik 8/2011 Spad S.61C1 20,70 zł 23,00 zł

WAK 10/11 PFALZ E.I WAK 10/11 PFALZ E.I 15,30 zł 17,00 zł

Modelik 7/01 VICKERS VIMY Modelik 7/01 VICKERS VIMY 18,00 zł 20,00 zł






WAK 5/2016 D-DAY 1944 WAK 5/2016 D-DAY 1944 27,90 zł 31,00 zł



Modelik 16/16 Zastal 418V Modelik 16/16 Zastal 418V 76,50 zł 85,00 zł


WAK 3/2017 K-114 Tuła WAK 3/2017 K-114 Tuła 36,00 zł 40,00 zł


JSC 602 P11c JSC 602 P11c 13,50 zł 15,00 zł




Orlik 089 Su-27 UB 2/2013 Orlik 089 Su-27 UB 2/2013 38,70 zł 43,00 zł



WAK 6/15 SU-85M 1:25 WAK 6/15 SU-85M 1:25 36,00 zł 40,00 zł


Kartonowe Hobby 1/15 MiG-21 SMT Kartonowe Hobby 1/15 MiG-21 SMT 42,30 zł 47,00 zł

WAK extra 1/16 Jeanne dArc WAK extra 1/16 Jeanne dArc 69,30 zł 77,00 zł


B-57G CANBERRA angraf 1/2016 B-57G CANBERRA angraf 1/2016 71,10 zł 79,00 zł

Modelik 14/16 Px 48 Modelik 14/16 Px 48 26,10 zł 29,00 zł




JSC 264 Nowik JSC 264 Nowik 19,80 zł 22,00 zł





Modelik 22/07 USS OHIO 1:200 Modelik 22/07 USS OHIO 1:200 40,50 zł 45,00 zł

Fly Model 151 America 1:100 Fly Model 151 America 1:100 26,10 zł 29,00 zł


Autobus Jelcz 021 (9/2013) 1:25 Autobus Jelcz 021 (9/2013) 1:25 76,50 zł 85,00 zł



WAK 6/13 RWD-5bis WAK 6/13 RWD-5bis 15,75 zł 17,50 zł

Lokomotywa SP47 Lokomotywa SP47 117,00 zł 130,00 zł

JSC 261 Lion 1:250 JSC 261 Lion 1:250 43,20 zł 48,00 zł

Orlik 9/2016 F4U-5NL Corsair Orlik 9/2016 F4U-5NL Corsair 20,70 zł 23,00 zł



JSC 90 Willift Eagle1:400 JSC 90 Willift Eagle1:400 16,20 zł 18,00 zł

Orlik 123 7/2017 URAL Patrol Orlik 123 7/2017 URAL Patrol 40,50 zł 45,00 zł





IJN TAIHO Angraf 1/2013 1:200 IJN TAIHO Angraf 1/2013 1:200 103,50 zł 115,00 zł


Modelik 11/06 Jagdpanzer IV Modelik 11/06 Jagdpanzer IV 38,70 zł 43,00 zł



WAK extra 2/07 Pz.Kpfw. 35 (t) WAK extra 2/07 Pz.Kpfw. 35 (t) 25,20 zł 28,00 zł

Modelik 1/15 Tkw2 (T16.1;BR94) Modelik 1/15 Tkw2 (T16.1;BR94) 72,00 zł 80,00 zł

MPModel 18 4/13 Fokker B.II MPModel 18 4/13 Fokker B.II 19,80 zł 22,00 zł



JSC 75 Grosdeutschland 1:400 JSC 75 Grosdeutschland 1:400 36,00 zł 40,00 zł

WAK 4/16 Allege dArles WAK 4/16 Allege dArles 23,40 zł 26,00 zł

Orlik A013 TARPAN 237 S Orlik A013 TARPAN 237 S 2,70 zł 3,00 zł
Sklep jest w trybie podglądu
Sklep internetowy Shoper.pl