Jak pokochać stres.
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
Opis
Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.
Dzięki tej książce:
· rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,
· zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,
· nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,
· wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,
· znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.
Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.
Szczegóły
| ISBN | 9788381516730 |
| Autor | Langley Joy |
| Oprawa | br |
| Rok wydania | 2023 |
| Format | a5 |
| Stron | 240 |
Koszty dostawy
Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności
Opinie o produkcie (0)
Newsletter